RITIRO – Lazio, corsa all’alba – FOTO&VIDEO

RITIRO – Lazio, corsa all’alba – FOTO&VIDEO

DAY 6 – Tutto, tutto, tutto. Tutti i contributi provenienti dal ritiro biancoceleste, 24 ore su 24, su Cittaceleste. Oggi 15 luglio, tutti svegli prestissimo, per l’ultima seduta all’alba intorno al Lago di Santa Caterina. ** RISVEGLIO MUSCOLARE TERMINATO – APPUNTAMENTO ALLE 10.30 CON LA PRIMA SEDUTA DELLA GIORNATA **…

DAY 6 – Tutto, tutto, tutto. Tutti i contributi provenienti dal ritiro biancoceleste, 24 ore su 24, su Cittaceleste. Oggi 15 luglio, tutti svegli prestissimo, per l’ultima seduta all’alba intorno al Lago di Santa Caterina.

** RISVEGLIO MUSCOLARE TERMINATO – APPUNTAMENTO ALLE 10.30 CON LA PRIMA SEDUTA DELLA GIORNATA **

 

  FRANCESCO D’ANDREA ORE 8.32- <<Dal punto di raduno al ponte i ragazzi se ne vanno camminando! Konko si è fermato lungo il percorso, lo staff sta preparando il pulmino per andare a prenderlo>>

 

  MIRKO BORGHESI ORE 8.31- << Ultimato il terzo step: tutti in Hotel>>

 

  MIRKO BORGHESI ORE 8.24- << I gruppi. In corso il terzo step Antic, Biava, Novaretti, Klose,2) Alfaro, Cana, Dias, Ederson, Floccari, Vinicius,3) Konko, Ledesma, Keita, Stankevicius, Ciani, Radu, Cataldi4) Lulic, Kozak, Tounkara, Crecco>>

  MIRKO BORGHESI ORE 8.18 – << I portieri hanno ultimato il loro secondo giro completo da 2800 metri… finito il lavoro. Bizzarri si rilassa portando le braccia sulla testa e respirando a fondo>>

 


 

  MIRKO BORGHESI ORE 8.00 – <<I tre portiere Bzzarri,Strakosha e Guerrieri corrono da soli senza regole particolari>>

 

  FRANCESCO D’ANDREA ORE 7.38 – <<Piccolo problema per Ledesma: non funziona il cardiofrequenzimetro.>>

 

 

  MIRKO BORGHESI ORE 7.36 – <<Gruppo diviso in mini gruppi da cinque per l’ultima corsa della mattina basandosi sulle due corse passate. Cardiofrequenzimetro sul petto. Ogni gruppo ha un tempo limite di arrivo nel suo percorso con un margine di errore di 15 secondi. Ogni gruppo, inoltre, ha un membro dello staff in bicicletta a rimorchio. In totale ogni gruppo fara il giro del lago di santa caterina 4 volte>>

 

 

  FRANCESCO D’ANDREA ORE 7.35 – << Tutti svegli presittimo per l’ultima seduta all’alba intorno al Lago di Santa Caterina, poi doppia seduta. Fra i più assonnati, sicuramente Lorik Cana!>>

 

Cittaceleste.it

 

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